料理の詳細
厚焼き卵
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 30kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 1.3g |
| 糖質 | 1.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 88mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 26mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 32mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 108μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 22μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビオチン | 4.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 14.4g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.47g |
| DHA | 20mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 16mg |
| コレステロール | 70mg |
| ショ糖 | 1.2g |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.65g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.33g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.29g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 厚焼き卵 | 20グラム |
|---|