料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 180kcal |
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たんぱく質 | 7.0g |
脂質 | 6.3g |
炭水化物 | 25.9g |
糖質 | 10.1g |
食物繊維(総量) | 6.0g |
ナトリウム | 869mg |
食塩相当量 | 2.2g |
カリウム | 512mg |
カルシウム | 70mg |
マグネシウム | 30mg |
リン | 116mg |
鉄 | 1.0mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.34mg |
ヨウ素 | 5μg |
セレン | 3μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 8μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 126μg |
β-カロテン | 1253μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg |
ビタミンK | 100μg |
ビタミンB1 | 0.16mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
ビタミンB6 | 0.31mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 117μg |
パントテン酸 | 1.08mg |
ビオチン | 7.4μg |
ビタミンC | 76mg |
水分 | 156.8g |
灰分 | 1.9g |
飽和脂肪酸 | 0.59g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 187mg |
コレステロール | 7mg |
ショ糖 | 1.2g |
レチノール | 5μg |
α-カロテン | 405μg |
β-クリプトキサンチン | 3μg |
β-カロテン当量 | 1456μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.8mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
ナイアシン | 1.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 4.1g |
アミノ酸 | 4438mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 693mg |
イソロイシン | 170mg |
ロイシン | 299mg |
リシン | 309mg |
メチオニン | 87mg |
シスチン | 52mg |
フェニルアラニン | 180mg |
チロシン | 145mg |
トレオニン | 175mg |
トリプトファン | 57mg |
バリン | 224mg |
ヒスチジン | 123mg |
アルギニン | 327mg |
アラニン | 214mg |
アスパラギン酸 | 487mg |
グルタミン酸 | 1002mg |
グリシン | 179mg |
プロリン | 224mg |
トリアシルグリセロール当量 | 3.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.64g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.71g |
n-3系脂肪酸 | 0.18g |
n-6系脂肪酸 | 0.50g |
中鎖脂肪酸 | 0.02g |
オクタン酸 | 2mg |
デカン酸 | 7mg |
ラウリン酸 | 9mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 12.3g |
でん粉 | 4.4g |
ぶどう糖 | 2.3g |
果糖 | 2.4g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 1.2g |
食物繊維(水溶性) | 2.1g |
食物繊維(不溶性) | 3.9g |
有機酸 | 0.5g |
リンゴ酸 | 165mg |
クエン酸 | 240mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
じゃがいも | 26.5グラム |
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たまねぎ | 68グラム |
にんじん | 12.67グラム |
鶏肉 もも | 5グラム |
ハウス シチューミクス クリーム 箱190g | 16.67グラム |
固形ブイヨン | 0.93グラム |
ブロッコリー | 44.67グラム |
低脂肪牛乳 | 23.67グラム |
なたね油・キャノーラ油 | 2グラム |