料理の詳細
インスタントラーメン 正麺 醤油
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 332kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.1g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 62.8g |
| 糖質 | 60.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.0g |
| ナトリウム | 2296mg |
| 食塩相当量 | 5.9g |
| カリウム | 223mg |
| カルシウム | 95mg |
| マグネシウム | 23mg |
| リン | 97mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.61mg |
| ヨウ素 | 11μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 14μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 4μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.18mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.32mg |
| ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 508.7g |
| 灰分 | 6.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.09g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 88mg |
| コレステロール | 2mg |
| ショ糖 | 6.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.3mg |
| γ-トコフェロール | 3.2mg |
| δ-トコフェロール | 1.9mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1458mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 211mg |
| イソロイシン | 54mg |
| ロイシン | 97mg |
| リシン | 25mg |
| メチオニン | 23mg |
| シスチン | 29mg |
| フェニルアラニン | 74mg |
| チロシン | 45mg |
| トレオニン | 36mg |
| トリプトファン | 14mg |
| バリン | 59mg |
| ヒスチジン | 32mg |
| アルギニン | 49mg |
| アラニン | 38mg |
| アスパラギン酸 | 49mg |
| グルタミン酸 | 522mg |
| グリシン | 49mg |
| プロリン | 198mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.40g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 1.30g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.7g |
| でん粉 | 50.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
材料
| 水 | 500グラム |
|---|---|
| インスタントラーメン（ノンフライめん） | 85グラム |
| 粉末状小麦たんぱく | 1.8グラム |
| 上白糖 | 5.6グラム |