料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 76 グラム
食べた量 ： 76 グラム
栄養情報
| エネルギー | 183kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.3g |
| 脂質 | 12.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 33mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 281mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 182mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 14μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 11μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.9mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.17mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.34mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.5μg |
| 葉酸 | 21μg |
| パントテン酸 | 1.00mg |
| ビオチン | 4.8μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 47.2g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.66g |
| DHA | 388mg |
| EPA | 251mg |
| α‐リノレン酸 | 547mg |
| コレステロール | 55mg |
| レチノール | 11μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.9mg |
| ナイアシン | 5.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 12.8g |
| アミノ酸 | 15200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2561mg |
| イソロイシン | 661mg |
| ロイシン | 1140mg |
| リシン | 1368mg |
| メチオニン | 448mg |
| シスチン | 160mg |
| フェニルアラニン | 608mg |
| チロシン | 517mg |
| トレオニン | 714mg |
| トリプトファン | 175mg |
| バリン | 760mg |
| ヒスチジン | 410mg |
| アルギニン | 988mg |
| アラニン | 988mg |
| アスパラギン酸 | 1444mg |
| グルタミン酸 | 2128mg |
| グリシン | 1064mg |
| プロリン | 654mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.37g |
| n-3系脂肪酸 | 1.47g |
| n-6系脂肪酸 | 1.85g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 大西洋さけ | 76グラム |
|---|