料理の詳細
かぼちゃのマヨネーズサラダ
食べた量 ： 80 グラム
食べた量 ： 80 グラム
栄養情報
| エネルギー | 105kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 4.7g |
| 炭水化物 | 14.6g |
| 糖質 | 11.9g |
| 食物繊維(総量) | 2.7g |
| ナトリウム | 151mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 287mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 31mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 220μg |
| β-カロテン | 2587μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.9mg |
| ビタミンＫ | 22μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.42mg |
| ビオチン | 0.2μg |
| ビタミンＣ | 21mg |
| 水分 | 58.3g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.40g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 341mg |
| コレステロール | 3mg |
| ショ糖 | 2.3g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 12μg |
| β-クリプトキサンチン | 60μg |
| β-カロテン当量 | 2654μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.2mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 877mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 135mg |
| イソロイシン | 33mg |
| ロイシン | 59mg |
| リシン | 56mg |
| メチオニン | 15mg |
| シスチン | 15mg |
| フェニルアラニン | 49mg |
| チロシン | 26mg |
| トレオニン | 33mg |
| トリプトファン | 13mg |
| バリン | 42mg |
| ヒスチジン | 23mg |
| アルギニン | 68mg |
| アラニン | 49mg |
| アスパラギン酸 | 80mg |
| グルタミン酸 | 224mg |
| グリシン | 41mg |
| プロリン | 35mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| n-3系脂肪酸 | 0.34g |
| n-6系脂肪酸 | 1.10g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.1g |
| でん粉 | 3.8g |
| ぶどう糖 | 1.8g |
| 果糖 | 1.7g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 30mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ ゆで | 66.34グラム |
|---|---|
| マヨネーズ 全卵型 | 5.92グラム |
| 固形ブイヨン | 0.63グラム |
| 水 | 7.11グラム |