料理の詳細

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   カシューナッツ
   食べた量 : 20  グラム
 

栄養情報

エネルギー115kcal
たんぱく質4.0g
脂質9.5g
炭水化物5.3g
糖質4.0g
食物繊維(総量)1.3g
ナトリウム44mg
食塩相当量0.1g
カリウム118mg
カルシウム8mg
マグネシウム48mg
リン98mg
1.0mg
亜鉛1.1mg
0.38mg
ヨウ素0μg
セレン5μg
クロム0μg
モリブデン6μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.4mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.0μg
葉酸13μg
パントテン酸0.26mg
ビオチン3.8μg
ビタミンC0mg
水分0.6g
灰分0.5g
飽和脂肪酸1.99g
α‐リノレン酸15mg
コレステロール0mg
ショ糖1.1g
レチノール0μg
β-カロテン当量2μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール1.1mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.8g
アミノ酸4400mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)786mg
イソロイシン186mg
ロイシン340mg
トリプトファン72mg
バリン260mg
アルギニン460mg
アラニン176mg
グリシン192mg
プロリン172mg
トリアシルグリセロール当量9.6g
一価不飽和脂肪酸5.55g
多価不飽和脂肪酸1.62g
n-3系脂肪酸0.02g
n-6系脂肪酸1.60g
デカン酸3mg
ラウリン酸50mg
利用可能炭水化物(単糖当量)3.7g
でん粉2.4g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.2g
食物繊維(不溶性)1.2g

材料

カシューナッツ フライ 味付け20グラム