料理の詳細
ピーマンの丸焼き
食べた量 ： 5 個
食べた量 ： 5 個
栄養情報
| エネルギー | 41kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 8.4g |
| 糖質 | 5.0g |
| 食物繊維(総量) | 3.5g |
| ナトリウム | 572mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| カリウム | 324mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 23mg |
| リン | 49mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.25mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 9μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 50μg |
| β-カロテン | 600μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 30μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.31mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 42μg |
| パントテン酸 | 0.50mg |
| ビオチン | 3.6μg |
| ビタミンＣ | 114mg |
| 水分 | 146.8g |
| 灰分 | 2.1g |
| アルコール | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 15mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 9μg |
| β-クリプトキサンチン | 5μg |
| β-カロテン当量 | 600μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| アミノ酸 | 1855mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 315mg |
| イソロイシン | 82mg |
| ロイシン | 132mg |
| トリプトファン | 18mg |
| バリン | 102mg |
| アルギニン | 77mg |
| アラニン | 101mg |
| グリシン | 88mg |
| プロリン | 95mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 1.9g |
| 果糖 | 1.5g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.6g |
| 有機酸 | 0.4g |
| 酢酸 | 10mg |
| リンゴ酸 | 150mg |
| クエン酸 | 10mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 青ピーマン | 150グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 10グラム |