料理の詳細

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   キウイフルーツ
   食べた量 : 90  グラム
 

栄養情報

エネルギー48kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
炭水化物12.2g
糖質9.9g
食物繊維(総量)2.3g
ナトリウム2mg
食塩相当量0.0g
カリウム261mg
カルシウム30mg
マグネシウム12mg
リン29mg
0.3mg
亜鉛0.1mg
0.10mg
マンガン0.10mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)5μg
β-カロテン59μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.2mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.5mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120.0μg
葉酸32μg
パントテン酸0.26mg
ビオチン1.3μg
ビタミンC62mg
水分76.2g
灰分0.6g
飽和脂肪酸0.01g
α‐リノレン酸40mg
コレステロール0mg
ショ糖1.3g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量59μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.2mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.7g
アミノ酸792mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)139mg
イソロイシン41mg
ロイシン51mg
トリプトファン13mg
バリン46mg
アルギニン55mg
アラニン40mg
グリシン47mg
プロリン36mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.01g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)8.8g
でん粉0.5g
ぶどう糖3.3g
果糖3.6g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.6g
食物繊維(不溶性)1.6g
有機酸1.8g
リンゴ酸180mg
クエン酸900mg

材料

キウイフルーツ90グラム