料理の詳細
CACAO72%チョコ（明治）6枚 ミルクチョコ代用
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 167kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 10.2g |
| 炭水化物 | 16.7g |
| 糖質 | 15.6g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 19mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 132mg |
| カルシウム | 72mg |
| マグネシウム | 22mg |
| リン | 72mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.17mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 7μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 11μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.2g |
| 灰分 | 0.5g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 5.96g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 27mg |
| コレステロール | 6mg |
| ショ糖 | 13.0g |
| レチノール | 19μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 11μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| アミノ酸 | 2010mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 423mg |
| イソロイシン | 105mg |
| ロイシン | 186mg |
| トリプトファン | 28mg |
| バリン | 132mg |
| アルギニン | 78mg |
| アラニン | 69mg |
| グリシン | 48mg |
| プロリン | 159mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.09g |
| オクタン酸 | 15mg |
| デカン酸 | 33mg |
| ラウリン酸 | 45mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.8g |
| でん粉 | 0.4g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 3.5g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
| ポリフェノール | 0.2g |
| テオブロミン | 0.1g |
材料
| ミルクチョコレート | 30グラム |
|---|