料理の詳細
ＢＬＴＣサンド
食べた量 ： 139.22 グラム
食べた量 ： 139.22 グラム
栄養情報
| エネルギー | 291kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 14.2g |
| 炭水化物 | 31.4g |
| 糖質 | 27.6g |
| 食物繊維(総量) | 3.6g |
| ナトリウム | 553mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| カリウム | 254mg |
| カルシウム | 80mg |
| マグネシウム | 32mg |
| リン | 198mg |
| 鉄 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.54mg |
| ヨウ素 | 13μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 47μg |
| β-カロテン | 201μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 14μg |
| ビタミンＢ１ | 0.19mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 47μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 11mg |
| 水分 | 81.7g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 5.11g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 334mg |
| コレステロール | 20mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 28μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 224μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.9g |
| アミノ酸 | 9146mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1570mg |
| イソロイシン | 380mg |
| ロイシン | 701mg |
| トリプトファン | 103mg |
| バリン | 489mg |
| アルギニン | 417mg |
| アラニン | 396mg |
| グリシン | 380mg |
| プロリン | 831mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 13.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.90g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.98g |
| n-3系脂肪酸 | 0.34g |
| n-6系脂肪酸 | 1.64g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.27g |
| オクタン酸 | 43mg |
| デカン酸 | 88mg |
| ラウリン酸 | 153mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.7g |
| 果糖 | 0.6g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.4g |
| 有機酸 | 0.4g |
| 酢酸 | 22mg |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 130mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| トマト | 25グラム |
|---|---|
| レタス | 27グラム |
| ベーコン | 17グラム |
| 有塩バター | 0.43グラム |
| 練りからし | 0.43グラム |
| ライ麦パン | 55グラム |
| プロセスチーズ | 10グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 4.35グラム |