料理の詳細
西洋かぼちゃ
食べた量 ： 37 グラム
食べた量 ： 37 グラム
栄養情報
| エネルギー | 34kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 食物繊維(総量) | 1.3g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 167mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 16mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 122μg |
| β-カロテン | 1443μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg |
| ビタミンＫ | 9μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 16mg |
| 水分 | 28.2g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 9mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 6μg |
| β-クリプトキサンチン | 33μg |
| β-カロテン当量 | 1480μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.9mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.4g |
| アミノ酸 | 481mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 80mg |
| イソロイシン | 20mg |
| ロイシン | 35mg |
| トリプトファン | 8mg |
| バリン | 25mg |
| アルギニン | 41mg |
| アラニン | 30mg |
| グリシン | 25mg |
| プロリン | 21mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.3g |
| でん粉 | 3.2g |
| ぶどう糖 | 0.4g |
| 果糖 | 0.3g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 74mg |
| クエン酸 | 74mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ | 37グラム |
|---|