料理の詳細
ホットケーキ
食べた量 ： 1.2 人前
食べた量 ： 1.2 人前
栄養情報
| エネルギー | 273kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.6g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 48.9g |
| 糖質 | 47.7g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 281mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 227mg |
| カルシウム | 119mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 173mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 13μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 10μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 56μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.17mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.73mg |
| ビオチン | 5.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 43.2g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.52g |
| DHA | 13mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 35mg |
| コレステロール | 83mg |
| 糖類 | 13.1g |
| ショ糖 | 8.0g |
| レチノール | 55μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 5μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 8.3g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.6g |
| アミノ酸 | 8856mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1544mg |
| イソロイシン | 378mg |
| ロイシン | 702mg |
| リシン | 432mg |
| メチオニン | 205mg |
| シスチン | 184mg |
| フェニルアラニン | 432mg |
| チロシン | 335mg |
| トレオニン | 335mg |
| トリプトファン | 108mg |
| バリン | 464mg |
| ヒスチジン | 216mg |
| アルギニン | 389mg |
| アラニン | 335mg |
| アスパラギン酸 | 583mg |
| グルタミン酸 | 2160mg |
| グリシン | 270mg |
| プロリン | 778mg |
| ヒドロキシプロリン | 0mg |
| セリン | 529mg |
| 脂質（粗脂肪） | 5.8g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.77g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.22g |
| オクタン酸 | 29mg |
| デカン酸 | 53mg |
| ラウリン酸 | 130mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 51.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 47.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 48.8g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 33.9g |
| ぶどう糖 | 2.3g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 2.6g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 108mg |
材料
| ホットケーキ | 108グラム |
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