料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 34kcal |
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たんぱく質 | 3.7g |
脂質 | 1.8g |
炭水化物 | 0.2g |
糖質 | 0.4g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 536mg |
食塩相当量 | 1.5g |
カリウム | 208mg |
カルシウム | 16mg |
マグネシウム | 13mg |
リン | 115mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 4μg |
セレン | 5μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 34μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.31mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 12μg |
パントテン酸 | 0.76mg |
ビオチン | 5.0μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 214.9g |
灰分 | 1.8g |
アルコール | 0.0g |
飽和脂肪酸 | 0.61g |
DHA | 14mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 6mg |
コレステロール | 76mg |
糖類 | 0.1g |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 32μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 1μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 2.6mg |
たんぱく質(粗たんぱく質) | 4.1g |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.6g |
アミノ酸 | 4181mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 598mg |
イソロイシン | 148mg |
ロイシン | 256mg |
リシン | 218mg |
メチオニン | 94mg |
シスチン | 58mg |
フェニルアラニン | 156mg |
チロシン | 124mg |
トレオニン | 146mg |
トリプトファン | 38mg |
バリン | 194mg |
ヒスチジン | 82mg |
アルギニン | 230mg |
アラニン | 222mg |
アスパラギン酸 | 296mg |
グルタミン酸 | 1200mg |
グリシン | 284mg |
プロリン | 208mg |
セリン | 248mg |
脂質(粗脂肪) | 2.1g |
トリアシルグリセロール当量 | 1.8g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.28g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.26g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.1g |
利用可能炭水化物(質量計) | 0.1g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 0.7g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
卵 ゆで | 20グラム |
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食塩 | 1.2グラム |
中華だし | 200グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |
紹興酒(参考値) | 2グラム |