料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 65kcal |
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たんぱく質 | 1.4g |
脂質 | 6.1g |
炭水化物 | 2.1g |
糖質 | 1.0g |
食物繊維(総量) | 1.0g |
ナトリウム | 314mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 56mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 7mg |
リン | 20mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.05mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 44μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 2μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
ビタミンK | 13μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 33μg |
パントテン酸 | 0.18mg |
ビオチン | 1.4μg |
ビタミンC | 6mg |
水分 | 76.3g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 0.68g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 416mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 4μg |
β-カロテン当量 | 5μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 3.4mg |
δ-トコフェロール | 0.7mg |
α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.0g |
アミノ酸 | 1121mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 180mg |
イソロイシン | 53mg |
ロイシン | 58mg |
リシン | 65mg |
メチオニン | 10mg |
シスチン | 5mg |
フェニルアラニン | 69mg |
チロシン | 30mg |
トレオニン | 37mg |
トリプトファン | 14mg |
バリン | 70mg |
ヒスチジン | 41mg |
アルギニン | 96mg |
アラニン | 24mg |
アスパラギン酸 | 368mg |
グルタミン酸 | 53mg |
グリシン | 19mg |
プロリン | 26mg |
セリン | 41mg |
トリアシルグリセロール当量 | 5.9g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.48g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.49g |
n-3系脂肪酸 | 0.42g |
n-6系脂肪酸 | 2.07g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 2mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.0g |
利用可能炭水化物(質量計) | 1.0g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 1.6g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.4g |
果糖 | 0.6g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.0g |
有機酸 | 0.0g |
リンゴ酸 | 0mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
もやし(緑豆) | 80グラム |
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サラダ油 | 6グラム |
食塩 | 0.8グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |