料理の詳細
手羽
食べた量 ： 36 グラム
食べた量 ： 36 グラム
栄養情報
| エネルギー | 68kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.4g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 28mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 79mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 54mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 15μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.14mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 24.5g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.43g |
| DHA | 4mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 43mg |
| コレステロール | 40mg |
| レチノール | 17μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.9g |
| アミノ酸 | 6840mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1105mg |
| イソロイシン | 281mg |
| ロイシン | 504mg |
| リシン | 540mg |
| メチオニン | 169mg |
| シスチン | 72mg |
| フェニルアラニン | 256mg |
| チロシン | 216mg |
| トレオニン | 302mg |
| トリプトファン | 68mg |
| バリン | 320mg |
| ヒスチジン | 256mg |
| アルギニン | 468mg |
| アラニン | 432mg |
| アスパラギン酸 | 612mg |
| グルタミン酸 | 972mg |
| グリシン | 576mg |
| プロリン | 396mg |
| ヒドロキシプロリン | 198mg |
| セリン | 299mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.72g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.66g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.3g |
材料
| 鶏肉 手羽 | 36グラム |
|---|