料理の詳細
ナポリタンスパゲッティ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 471kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.3g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 73.8g |
| 糖質 | 67.3g |
| 食物繊維(総量) | 6.5g |
| ナトリウム | 918mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |
| カリウム | 481mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 62mg |
| リン | 225mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.30mg |
| マンガン | 0.81mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 59μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 45μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 129μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 14μg |
| ビタミンＢ１ | 0.41mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.34mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 28μg |
| パントテン酸 | 1.04mg |
| ビオチン | 5.5μg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 186.7g |
| 灰分 | 3.8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.50g |
| DHA | 1mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 686mg |
| コレステロール | 19mg |
| 糖類 | 5.8g |
| ショ糖 | 1.7g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 136μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 4.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.6mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.5mg |
| ナイアシン | 4.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.4g |
| アミノ酸 | 17961mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2740mg |
| イソロイシン | 621mg |
| ロイシン | 1312mg |
| リシン | 760mg |
| メチオニン | 338mg |
| シスチン | 320mg |
| フェニルアラニン | 824mg |
| チロシン | 543mg |
| トレオニン | 642mg |
| トリプトファン | 204mg |
| バリン | 807mg |
| ヒスチジン | 543mg |
| アルギニン | 925mg |
| アラニン | 693mg |
| アスパラギン酸 | 1160mg |
| グルタミン酸 | 5067mg |
| グリシン | 679mg |
| プロリン | 1541mg |
| ヒドロキシプロリン | 46mg |
| セリン | 900mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 13.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.69g |
| n-6系脂肪酸 | 3.45g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 4mg |
| ラウリン酸 | 7mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 65.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 69.9g |
| でん粉 | 52.0g |
| ぶどう糖 | 5.1g |
| 果糖 | 4.4g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.9g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 4.1g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 1.3g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 1.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.5g |
| 難消化性でん粉 | 0.2g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 175mg |
| クエン酸 | 100mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 水 | 96グラム |
|---|---|
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 80グラム |
| たまねぎ 炒め | 65グラム |
| ロースハム 焼き | 24グラム |
| サラダ油 | 5グラム |
| 食塩 | 0.9グラム |
| トマトケチャップ | 25グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |