料理の詳細
たら（まだら）
食べた量 ： 60 グラム
食べた量 ： 60 グラム
栄養情報
| エネルギー | 43kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 66mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 210mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 138mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 210μg |
| セレン | 19μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.8μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 48.5g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 25mg |
| EPA | 14mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 35mg |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.5g |
| アミノ酸 | 10200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1686mg |
| イソロイシン | 426mg |
| ロイシン | 780mg |
| リシン | 900mg |
| メチオニン | 318mg |
| シスチン | 114mg |
| フェニルアラニン | 390mg |
| チロシン | 366mg |
| トレオニン | 474mg |
| トリプトファン | 108mg |
| バリン | 480mg |
| ヒスチジン | 264mg |
| アルギニン | 660mg |
| アラニン | 600mg |
| アスパラギン酸 | 1020mg |
| グルタミン酸 | 1500mg |
| グリシン | 576mg |
| プロリン | 378mg |
| ヒドロキシプロリン | 66mg |
| セリン | 504mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.1g |
材料
| たら（まだら） | 60グラム |
|---|