料理の詳細

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   コロッケパン
   食べた量 ： 0.8  個
 

栄養情報

エネルギー260kcal
たんぱく質6.6g
脂質11.0g
炭水化物35.6g
糖質33.5g
食物繊維(総量)2.1g
ナトリウム449mg
食塩相当量1.1g
カリウム205mg
カルシウム27mg
マグネシウム22mg
リン68mg
鉄0.9mg
亜鉛0.6mg
銅0.12mg
マンガン0.30mg
ヨウ素1μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン1μg
ビタミンA(レチノール活性当量)23μg
β-カロテン95μg
ビタミンＤ0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.1mg
ビタミンＫ15μg
ビタミンＢ１0.10mg
ビタミンＢ２0.06mg
ナイアシン(ナイアシン当量)2.1mg
ビタミンＢ６0.10mg
ビタミンＢ１２0.1μg
葉酸34μg
パントテン酸0.54mg
ビオチン1.1μg
ビタミンＣ7mg
水分52.2g
灰分1.6g
アルコール0.0g
飽和脂肪酸1.87g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸22mg
コレステロール13mg
糖類1.4g
ショ糖1.0g
レチノール15μg
α-カロテン13μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量102μg
β-トコフェロール0.2mg
γ-トコフェロール3.9mg
δ-トコフェロール0.8mg
α-トコフェロール当量1.6mg
ナイアシン1.0mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）5.7g
アミノ酸3457mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)510mg
イソロイシン127mg
ロイシン236mg
リシン72mg
メチオニン49mg
シスチン73mg
フェニルアラニン175mg
チロシン106mg
トレオニン107mg
トリプトファン36mg
バリン147mg
ヒスチジン81mg
アルギニン119mg
アラニン107mg
アスパラギン酸151mg
グルタミン酸1172mg
グリシン126mg
プロリン399mg
ヒドロキシプロリン0mg
セリン182mg
トリアシルグリセロール当量10.5g
一価不飽和脂肪酸0.83g
多価不飽和脂肪酸0.35g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.32g
中鎖脂肪酸0.22g
オクタン酸31mg
デカン酸57mg
ラウリン酸132mg
利用可能炭水化物（単糖当量）35.8g
利用可能炭水化物（質量計）32.7g
利用可能炭水化物（差し引き法）35.1g
糖アルコール0.0g
でん粉16.8g
ぶどう糖0.3g
果糖0.2g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.5g
トレハロース0.0g
ソルビトール0.0g
マンニトール0.0g
食物繊維(水溶性)0.8g
食物繊維(不溶性)1.2g
有機酸0.0g
酢酸26mg
リンゴ酸0mg
クエン酸2mg
硝酸イオン0.0g

材料

コッペパン40グラム
リーフレタス2.4グラム
有塩バター2.4グラム
中濃ソース2.4グラム
ポテトコロッケ60グラム