料理の詳細
牛肉 輸入 もも
食べた量 ： 148 グラム
食べた量 ： 148 グラム
栄養情報
| エネルギー | 219kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.0g |
| 脂質 | 12.7g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 糖質 | 0.6g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 61mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 459mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 252mg |
| 鉄 | 3.6mg |
| 亜鉛 | 5.6mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.12mg |
| ビタミンＢ２ | 0.28mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 13.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.65mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.2μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 1.15mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 105.7g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 4.77g |
| DHA | 1mg |
| EPA | 6mg |
| α‐リノレン酸 | 50mg |
| コレステロール | 90mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 7.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 24.4g |
| アミノ酸 | 28120mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 5076mg |
| イソロイシン | 1273mg |
| ロイシン | 2368mg |
| リシン | 2516mg |
| メチオニン | 740mg |
| シスチン | 311mg |
| フェニルアラニン | 1154mg |
| チロシン | 992mg |
| トレオニン | 1288mg |
| トリプトファン | 355mg |
| バリン | 1436mg |
| ヒスチジン | 1140mg |
| アルギニン | 1924mg |
| アラニン | 1776mg |
| アスパラギン酸 | 2664mg |
| グルタミン酸 | 4292mg |
| グリシン | 1628mg |
| プロリン | 1273mg |
| ヒドロキシプロリン | 252mg |
| セリン | 1110mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.46g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| デカン酸 | 4mg |
| ラウリン酸 | 7mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 5.3g |
材料
| 牛肉 輸入 もも | 148グラム |
|---|