料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 156kcal |
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たんぱく質 | 12.4g |
脂質 | 10.7g |
炭水化物 | 0.4g |
糖質 | 0.4g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 316mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 150mg |
カルシウム | 51mg |
マグネシウム | 11mg |
リン | 170mg |
鉄 | 1.4mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 17μg |
セレン | 31μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 210μg |
β-カロテン | 2μg |
ビタミンD | 5.2μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.1mg |
ビタミンK | 14μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.40mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 46μg |
パントテン酸 | 1.02mg |
ビオチン | 25.0μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 76.9g |
灰分 | 1.4g |
飽和脂肪酸 | 2.80g |
DHA | 67mg |
EPA | 1mg |
α‐リノレン酸 | 29mg |
コレステロール | 370mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 210μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 29μg |
β-カロテン当量 | 17μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.7mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 5.2mg |
ナイアシン | 0.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 11.3g |
アミノ酸 | 13000mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2590mg |
イソロイシン | 660mg |
ロイシン | 1100mg |
リシン | 940mg |
メチオニン | 410mg |
シスチン | 310mg |
フェニルアラニン | 660mg |
チロシン | 590mg |
トレオニン | 640mg |
トリプトファン | 190mg |
バリン | 830mg |
ヒスチジン | 330mg |
アルギニン | 830mg |
アラニン | 710mg |
アスパラギン酸 | 1300mg |
グルタミン酸 | 1600mg |
グリシン | 430mg |
プロリン | 500mg |
トリアシルグリセロール当量 | 8.5g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.86g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.70g |
n-3系脂肪酸 | 0.10g |
n-6系脂肪酸 | 1.38g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.3g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.3g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
卵 | 100グラム |
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食塩 | 0.4グラム |