料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 29 グラム
食べた量 ： 29 グラム
栄養情報
| エネルギー | 63kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 12mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 107mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 70mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.1μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.38mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 18.0g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.63g |
| DHA | 148mg |
| EPA | 96mg |
| α‐リノレン酸 | 209mg |
| コレステロール | 21mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.0g |
| アミノ酸 | 5800mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1015mg |
| イソロイシン | 261mg |
| ロイシン | 435mg |
| リシン | 522mg |
| メチオニン | 171mg |
| シスチン | 61mg |
| フェニルアラニン | 235mg |
| チロシン | 206mg |
| トレオニン | 290mg |
| トリプトファン | 67mg |
| バリン | 319mg |
| ヒスチジン | 157mg |
| アルギニン | 377mg |
| アラニン | 377mg |
| アスパラギン酸 | 580mg |
| グルタミン酸 | 812mg |
| グリシン | 406mg |
| プロリン | 255mg |
| ヒドロキシプロリン | 49mg |
| セリン | 276mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.28g |
| n-3系脂肪酸 | 0.56g |
| n-6系脂肪酸 | 0.71g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.4g |
材料
| 大西洋さけ | 29グラム |
|---|