料理の詳細
ウエハース
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 438kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.6g |
| 脂質 | 13.6g |
| 炭水化物 | 75.3g |
| 糖質 | 74.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 480mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 76mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 63mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.23mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| β-カロテン | 9μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 2.1g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 5.95g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 53mg |
| コレステロール | 18mg |
| 糖類 | 37.1g |
| ショ糖 | 35.3g |
| レチノール | 16μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 9μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.9g |
| アミノ酸 | 8100mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1290mg |
| イソロイシン | 310mg |
| ロイシン | 600mg |
| リシン | 260mg |
| メチオニン | 150mg |
| シスチン | 190mg |
| フェニルアラニン | 400mg |
| チロシン | 270mg |
| トレオニン | 260mg |
| トリプトファン | 99mg |
| バリン | 380mg |
| ヒスチジン | 190mg |
| アルギニン | 300mg |
| アラニン | 250mg |
| アスパラギン酸 | 400mg |
| グルタミン酸 | 2500mg |
| グリシン | 260mg |
| プロリン | 890mg |
| セリン | 440mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.89g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.84g |
| 中鎖脂肪酸 | 1.37g |
| オクタン酸 | 130mg |
| デカン酸 | 140mg |
| ラウリン酸 | 1100mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 80.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 74.5g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 76.4g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 37.3g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 1.2g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
| 有機酸 | 0.0g |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| ウエハース | 100グラム |
|---|