料理の詳細

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   ベルギーワッフル
   食べた量 ： 1  個
 

栄養情報

エネルギー182kcal
たんぱく質3.2g
脂質8.5g
炭水化物24.5g
糖質23.8g
食物繊維(総量)0.8g
ナトリウム157mg
食塩相当量0.4g
カリウム52mg
カルシウム14mg
マグネシウム6mg
リン36mg
鉄0.3mg
亜鉛0.2mg
銅0.03mg
マンガン0.07mg
ヨウ素3μg
セレン6μg
クロム0μg
モリブデン4μg
ビタミンA(レチノール活性当量)62μg
β-カロテン18μg
ビタミンＤ0.3μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.3mg
ビタミンＫ2μg
ビタミンＢ１0.09mg
ビタミンＢ２0.06mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.0mg
ビタミンＢ６0.03mg
ビタミンＢ１２0.1μg
葉酸36μg
パントテン酸0.29mg
ビオチン4.4μg
ビタミンＣ0mg
水分14.2g
灰分0.6g
飽和脂肪酸4.95g
DHA4mg
EPA0mg
α‐リノレン酸35mg
コレステロール42mg
糖類6.3g
ショ糖8.8g
レチノール60μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量18μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.3mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）2.9g
アミノ酸3429mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)507mg
イソロイシン139mg
ロイシン252mg
リシン142mg
メチオニン69mg
シスチン75mg
フェニルアラニン170mg
チロシン117mg
トレオニン123mg
トリプトファン43mg
バリン168mg
ヒスチジン80mg
アルギニン146mg
アラニン126mg
アスパラギン酸210mg
グルタミン酸921mg
グリシン117mg
プロリン318mg
ヒドロキシプロリン0mg
セリン181mg
トリアシルグリセロール当量7.8g
一価不飽和脂肪酸1.98g
多価不飽和脂肪酸0.44g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.39g
中鎖脂肪酸0.52g
オクタン酸89mg
デカン酸195mg
ラウリン酸232mg
利用可能炭水化物（単糖当量）25.1g
利用可能炭水化物（質量計）23.4g
利用可能炭水化物（差し引き法）24.8g
糖アルコール0.0g
でん粉13.2g
ぶどう糖0.5g
果糖0.5g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.1g
乳糖0.3g
トレハロース0.0g
マンニトール0.0g
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)0.5g
有機酸0.0g
リンゴ酸0mg
クエン酸12mg

材料

薄力小麦粉9グラム
強力小麦粉10グラム
上白糖2.5グラム
白ざら糖6.3グラム
はちみつ1.3グラム
卵6グラム
牛乳6グラム
有塩バター9グラム
食塩0.2グラム
ドライイースト0.8グラム