料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 216kcal |
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たんぱく質 | 5.1g |
脂質 | 4.2g |
炭水化物 | 41.4g |
糖質 | 39.5g |
食物繊維(総量) | 1.9g |
ナトリウム | 290mg |
食塩相当量 | 0.7g |
カリウム | 79mg |
カルシウム | 13mg |
マグネシウム | 14mg |
リン | 66mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.43mg |
ヨウ素 | 18μg |
セレン | 4μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 35μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
β-カロテン | 200μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
ビタミンK | 9μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 22μg |
パントテン酸 | 0.32mg |
ビオチン | 1.3μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 74.7g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 0.42g |
DHA | 4mg |
EPA | 13mg |
α‐リノレン酸 | 279mg |
コレステロール | 19mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 1μg |
α-カロテン | 33μg |
β-クリプトキサンチン | 8μg |
β-カロテン当量 | 216μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 1.7mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
ナイアシン | 0.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 4.2g |
アミノ酸 | 4911mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 833mg |
イソロイシン | 196mg |
ロイシン | 376mg |
リシン | 273mg |
メチオニン | 127mg |
シスチン | 89mg |
フェニルアラニン | 235mg |
チロシン | 191mg |
トレオニン | 197mg |
トリプトファン | 62mg |
バリン | 260mg |
ヒスチジン | 114mg |
アルギニン | 422mg |
アラニン | 302mg |
アスパラギン酸 | 468mg |
グルタミン酸 | 812mg |
グリシン | 271mg |
プロリン | 257mg |
ヒドロキシプロリン | 10mg |
セリン | 252mg |
トリアシルグリセロール当量 | 3.9g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.06g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.30g |
n-3系脂肪酸 | 0.29g |
n-6系脂肪酸 | 1.00g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 42.1g |
利用可能炭水化物(質量計) | 38.2g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 40.6g |
糖アルコール | 0.0g |
でん粉 | 38.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.1g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
マンニトール | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.0g |
低分子量水溶性食物繊維 | 1.0g |
高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.7g |
難消化性でん粉 | 0.1g |
有機酸 | 0.0g |
酢酸 | 25mg |
材料
ご飯 精白米 | 110グラム |
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焼きのり | 0.8グラム |
バナメイえび | 10グラム |
食塩 | 0.6グラム |
マヨネーズ 全卵型 | 5グラム |