料理の詳細
焼き魚（ぶり）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 255kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.7g |
| 脂質 | 20.0g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 780mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| カリウム | 433mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 28mg |
| リン | 167mg |
| 鉄 | 2.3mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 41μg |
| ビタミンＤ | 5.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg |
| ビタミンＢ２ | 0.38mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 14.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.37mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.7μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 1.35mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 50.8g |
| 灰分 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 4.77g |
| DHA | 1862mg |
| EPA | 980mg |
| α‐リノレン酸 | 108mg |
| コレステロール | 87mg |
| レチノール | 41μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.1mg |
| ナイアシン | 9.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 21.8g |
| アミノ酸 | 25480mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4606mg |
| イソロイシン | 1274mg |
| ロイシン | 1960mg |
| リシン | 2352mg |
| メチオニン | 813mg |
| シスチン | 284mg |
| フェニルアラニン | 1078mg |
| チロシン | 882mg |
| トレオニン | 1274mg |
| トリプトファン | 304mg |
| バリン | 1372mg |
| ヒスチジン | 2058mg |
| アルギニン | 1470mg |
| アラニン | 1470mg |
| アスパラギン酸 | 2548mg |
| グルタミン酸 | 3430mg |
| グリシン | 1274mg |
| プロリン | 951mg |
| ヒドロキシプロリン | 127mg |
| セリン | 1078mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 14.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.07g |
| n-3系脂肪酸 | 3.66g |
| n-6系脂肪酸 | 0.40g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 10.0g |
材料
| ぶり 焼き | 98グラム |
|---|---|
| 食塩 | 1.9グラム |