料理の詳細
卵サンド
食べた量 ： 0.7 人前
食べた量 ： 0.7 人前
栄養情報
| エネルギー | 267kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.5g |
| 脂質 | 20.9g |
| 炭水化物 | 15.8g |
| 糖質 | 14.4g |
| 食物繊維(総量) | 1.3g |
| ナトリウム | 400mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 78mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 86mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.09mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 106μg |
| β-カロテン | 17μg |
| ビタミンＤ | 1.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.2mg |
| ビタミンＫ | 20μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 0.55mg |
| ビオチン | 9.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 45.9g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 6.51g |
| DHA | 24mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 714mg |
| コレステロール | 157mg |
| 糖類 | 0.1g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 101μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 19μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 4.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.6mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.5g |
| アミノ酸 | 7578mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1365mg |
| イソロイシン | 349mg |
| ロイシン | 594mg |
| リシン | 395mg |
| メチオニン | 194mg |
| シスチン | 164mg |
| フェニルアラニン | 383mg |
| チロシン | 302mg |
| トレオニン | 318mg |
| トリプトファン | 98mg |
| バリン | 421mg |
| ヒスチジン | 191mg |
| アルギニン | 396mg |
| アラニン | 335mg |
| アスパラギン酸 | 546mg |
| グルタミン酸 | 1606mg |
| グリシン | 247mg |
| プロリン | 525mg |
| セリン | 547mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 19.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.76g |
| n-3系脂肪酸 | 0.74g |
| n-6系脂肪酸 | 3.01g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.47g |
| オクタン酸 | 81mg |
| デカン酸 | 183mg |
| ラウリン酸 | 229mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.8g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 14.5g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 16.6g |
| でん粉 | 12.5g |
| ぶどう糖 | 0.7g |
| 果糖 | 0.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.5g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 難消化性でん粉 | 0.4g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 60mg |
材料
| 食パン 耳なし | 35グラム |
|---|---|
| 卵 ゆで | 35グラム |
| 有塩バター | 8.4グラム |
| 食塩 | 0.07グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 11.9グラム |
| 練りからし | 0.7グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |