料理の詳細
銀ざけ 焼き
食べた量 ： 70 グラム
食べた量 ： 70 グラム
栄養情報
| エネルギー | 165kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.6g |
| 脂質 | 11.1g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 43mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 322mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 224mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 26μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 26μg |
| ビタミンＤ | 14.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.9mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.3μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 1.16mg |
| ビオチン | 4.3μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 39.7g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.99g |
| DHA | 770mg |
| EPA | 266mg |
| α‐リノレン酸 | 413mg |
| コレステロール | 62mg |
| レチノール | 26μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.9mg |
| ナイアシン | 5.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.7g |
| アミノ酸 | 17500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3010mg |
| イソロイシン | 770mg |
| ロイシン | 1330mg |
| リシン | 1540mg |
| メチオニン | 525mg |
| シスチン | 175mg |
| フェニルアラニン | 700mg |
| チロシン | 602mg |
| トレオニン | 840mg |
| トリプトファン | 196mg |
| バリン | 910mg |
| ヒスチジン | 770mg |
| アルギニン | 1050mg |
| アラニン | 1050mg |
| アスパラギン酸 | 1680mg |
| グルタミン酸 | 2380mg |
| グリシン | 1050mg |
| プロリン | 693mg |
| ヒドロキシプロリン | 112mg |
| セリン | 770mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.23g |
| n-3系脂肪酸 | 1.73g |
| n-6系脂肪酸 | 1.45g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 6mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.3g |
材料
| 銀ざけ 焼き | 70グラム |
|---|