料理の詳細

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   小魚アーモンド
   食べた量 : 50  グラム
 

栄養情報

エネルギー235kcal
たんぱく質17.8g
脂質15.8g
炭水化物8.8g
糖質5.8g
食物繊維(総量)3.0g
ナトリウム513mg
食塩相当量1.3g
カリウム498mg
カルシウム535mg
マグネシウム120mg
リン556mg
1.6mg
亜鉛2.5mg
0.39mg
マンガン0.83mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン3μg
ビタミンD5.5μg
ビタミンE(α-トコフェロール)8.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ナイアシン当量)7.4mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB1212.0μg
葉酸56μg
パントテン酸0.76mg
ビオチン0.1μg
ビタミンC0mg
水分3.4g
灰分4.1g
飽和脂肪酸1.36g
DHA114mg
EPA41mg
α‐リノレン酸6mg
コレステロール133mg
糖類1.3g
ショ糖3.7g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量4μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量8.1mg
ナイアシン4.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)15.3g
アミノ酸18017mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)3063mg
イソロイシン792mg
ロイシン1352mg
リシン1291mg
メチオニン422mg
シスチン220mg
フェニルアラニン799mg
チロシン579mg
トレオニン764mg
トリプトファン195mg
バリン920mg
ヒスチジン786mg
アルギニン1332mg
アラニン1014mg
アスパラギン酸1828mg
グルタミン酸3245mg
グリシン955mg
プロリン669mg
ヒドロキシプロリン59mg
セリン763mg
トリアシルグリセロール当量15.3g
一価不飽和脂肪酸9.63g
多価不飽和脂肪酸3.68g
n-3系脂肪酸0.17g
n-6系脂肪酸3.50g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)4.9g
利用可能炭水化物(質量計)4.7g
利用可能炭水化物(差し引き法)8.9g
でん粉0.2g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.3g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)2.7g

材料

上白糖2.46グラム
水あめ0.74グラム
ごま いり0.25グラム
アーモンド 素焼き27.08グラム
かたくちいわし 田作り18.46グラム
食塩0.98グラム
とうがらし 粉0.02グラム