料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 107kcal |
---|---|
たんぱく質 | 2.2g |
脂質 | 10.3g |
炭水化物 | 1.8g |
糖質 | 0.6g |
食物繊維(総量) | 1.1g |
ナトリウム | 1mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 81mg |
カルシウム | 13mg |
マグネシウム | 23mg |
リン | 42mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.18mg |
マンガン | 0.52mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 14μg |
パントテン酸 | 0.10mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 0.5g |
灰分 | 0.3g |
飽和脂肪酸 | 1.03g |
α‐リノレン酸 | 1350mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.4g |
レチノール | 0μg |
β-カロテン当量 | 3μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 3.6mg |
δ-トコフェロール | 0.4mg |
α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 2.0g |
アミノ酸 | 2250mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 378mg |
イソロイシン | 96mg |
ロイシン | 165mg |
リシン | 63mg |
メチオニン | 39mg |
シスチン | 42mg |
フェニルアラニン | 104mg |
チロシン | 80mg |
トレオニン | 83mg |
トリプトファン | 32mg |
バリン | 117mg |
ヒスチジン | 57mg |
アルギニン | 345mg |
アラニン | 96mg |
アスパラギン酸 | 240mg |
グルタミン酸 | 450mg |
グリシン | 110mg |
プロリン | 89mg |
セリン | 126mg |
トリアシルグリセロール当量 | 10.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.54g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.54g |
n-3系脂肪酸 | 1.34g |
n-6系脂肪酸 | 6.20g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.4g |
利用可能炭水化物(質量計) | 0.4g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 0.6g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.0g |
材料
くるみ いり | 15グラム |
---|