料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 72kcal |
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たんぱく質 | 0.8g |
脂質 | 0.2g |
炭水化物 | 19.4g |
糖質 | 14.4g |
食物繊維(総量) | 5.0g |
ナトリウム | 2mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 105mg |
カルシウム | 12mg |
マグネシウム | 8mg |
リン | 14mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.39mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 8μg |
β-カロテン | 83μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.6mg |
ビタミンK | 23μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 18μg |
パントテン酸 | 0.18mg |
ビオチン | 1.7μg |
ビタミンC | 14mg |
水分 | 129.6g |
灰分 | 0.2g |
飽和脂肪酸 | 0.02g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 27mg |
コレステロール | 0mg |
糖類 | 12.9g |
ショ糖 | 0.2g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 83μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.9mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.7mg |
ナイアシン | 0.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.5g |
アミノ酸 | 510mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 101mg |
イソロイシン | 24mg |
ロイシン | 45mg |
リシン | 12mg |
メチオニン | 12mg |
シスチン | 8mg |
フェニルアラニン | 27mg |
チロシン | 9mg |
トレオニン | 21mg |
トリプトファン | 3mg |
バリン | 32mg |
ヒスチジン | 11mg |
アルギニン | 38mg |
アラニン | 32mg |
アスパラギン酸 | 59mg |
グルタミン酸 | 92mg |
グリシン | 32mg |
プロリン | 29mg |
ヒドロキシプロリン | 0mg |
セリン | 23mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.05g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 12.9g |
利用可能炭水化物(質量計) | 12.9g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 14.7g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 6.3g |
果糖 | 6.5g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.8g |
食物繊維(不溶性) | 4.2g |
材料
ブルーベリー | 150グラム |
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