料理の詳細
えびとスナップえんどうのアラビアータ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 437kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g |
| 脂質 | 19.5g |
| 炭水化物 | 45.0g |
| 糖質 | 38.2g |
| 食物繊維(総量) | 6.7g |
| ナトリウム | 639mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 862mg |
| カルシウム | 86mg |
| マグネシウム | 85mg |
| リン | 271mg |
| 鉄 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.57mg |
| マンガン | 0.66mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 41μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 22μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 138μg |
| β-カロテン | 1620μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.4mg |
| ビタミンＫ | 39μg |
| ビタミンＢ１ | 0.32mg |
| ビタミンＢ２ | 0.17mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.40mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 90μg |
| パントテン酸 | 1.24mg |
| ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンＣ | 44mg |
| 水分 | 303.3g |
| 灰分 | 5.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.67g |
| DHA | 13mg |
| EPA | 11mg |
| α‐リノレン酸 | 157mg |
| コレステロール | 90mg |
| 糖類 | 1.2g |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 4μg |
| β-クリプトキサンチン | 54μg |
| β-カロテン当量 | 1645μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.5mg |
| ナイアシン | 4.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 16.8g |
| アミノ酸 | 19968mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2842mg |
| イソロイシン | 738mg |
| ロイシン | 1311mg |
| リシン | 1004mg |
| メチオニン | 388mg |
| シスチン | 260mg |
| フェニルアラニン | 736mg |
| チロシン | 537mg |
| トレオニン | 583mg |
| トリプトファン | 197mg |
| バリン | 794mg |
| ヒスチジン | 380mg |
| アルギニン | 1351mg |
| アラニン | 908mg |
| アスパラギン酸 | 1480mg |
| グルタミン酸 | 3500mg |
| グリシン | 1232mg |
| プロリン | 1244mg |
| 調理油 | 0.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 18.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 13.49g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.88g |
| n-3系脂肪酸 | 0.19g |
| n-6系脂肪酸 | 1.69g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.3g |
| でん粉 | 26.2g |
| ぶどう糖 | 5.1g |
| 果糖 | 5.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.9g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.0g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| とうがらし 乾物 | 0.69グラム |
|---|---|
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 221.16グラム |
| パセリ 生 | 0.41グラム |
| にんにく 炒め | 1.38グラム |
| オリーブ油 | 17.97グラム |
| 食塩 | 1.38グラム |
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 40グラム |
| ブラックタイガーえび | 60グラム |
| スナップえんどう | 50グラム |