料理の詳細

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   ミックスナッツ
   食べた量 : 100  グラム
 

栄養情報

エネルギー613kcal
たんぱく質18.7g
脂質55.3g
炭水化物20.9g
糖質12.2g
食物繊維(総量)8.7g
ナトリウム112mg
食塩相当量0.3g
カリウム611mg
カルシウム92mg
マグネシウム192mg
リン371mg
2.8mg
亜鉛3.1mg
0.98mg
マンガン2.40mg
ヨウ素0μg
セレン5μg
クロム2μg
モリブデン31μg
ビタミンA(レチノール活性当量)1μg
β-カロテン3μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)5.3mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ナイアシン当量)10.5mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB120.0μg
葉酸77μg
パントテン酸1.24mg
ビオチン43.5μg
ビタミンC0mg
水分2.7g
灰分2.5g
飽和脂肪酸7.63g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸2845mg
コレステロール0mg
ショ糖3.7g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量11μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール9.4mg
δ-トコフェロール1.1mg
α-トコフェロール当量6.3mg
ナイアシン6.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)17.6g
アミノ酸20438mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)3163mg
イソロイシン772mg
ロイシン1443mg
リシン654mg
メチオニン265mg
シスチン323mg
フェニルアラニン1039mg
チロシン670mg
トレオニン628mg
トリプトファン227mg
バリン948mg
ヒスチジン523mg
アルギニン2373mg
アラニン858mg
アスパラギン酸2258mg
グルタミン酸4419mg
グリシン1106mg
プロリン863mg
トリアシルグリセロール当量54.9g
一価不飽和脂肪酸20.80g
多価不飽和脂肪酸24.02g
n-3系脂肪酸2.84g
n-6系脂肪酸21.19g
デカン酸2mg
ラウリン酸72mg
利用可能炭水化物(単糖当量)6.9g
でん粉2.8g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)1.0g
食物繊維(不溶性)7.7g
有機酸0.1g
リンゴ酸31mg
クエン酸63mg

材料

ジャイアントコーン フライ 味付け6.25グラム
アーモンド フライ 味付け18.75グラム
カシューナッツ フライ 味付け12.5グラム
くるみ いり31.25グラム
バターピーナッツ31.25グラム