料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 158kcal |
---|---|
たんぱく質 | 5.0g |
脂質 | 1.3g |
炭水化物 | 31.6g |
糖質 | 28.3g |
食物繊維(総量) | 3.4g |
ナトリウム | 282mg |
食塩相当量 | 0.7g |
カリウム | 114mg |
カルシウム | 10mg |
マグネシウム | 24mg |
リン | 78mg |
鉄 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.52mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 20μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 21.0g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 0.54g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 18mg |
コレステロール | 0mg |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 0.8mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 4.0g |
アミノ酸 | 4560mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 690mg |
イソロイシン | 162mg |
ロイシン | 306mg |
リシン | 132mg |
メチオニン | 66mg |
シスチン | 102mg |
フェニルアラニン | 228mg |
チロシン | 132mg |
トレオニン | 162mg |
トリプトファン | 49mg |
バリン | 222mg |
ヒスチジン | 108mg |
アルギニン | 192mg |
アラニン | 198mg |
アスパラギン酸 | 288mg |
グルタミン酸 | 1320mg |
グリシン | 204mg |
プロリン | 498mg |
トリアシルグリセロール当量 | 1.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.34g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.25g |
中鎖脂肪酸 | 0.07g |
オクタン酸 | 6mg |
デカン酸 | 5mg |
ラウリン酸 | 60mg |
食物繊維(水溶性) | 1.2g |
食物繊維(不溶性) | 2.2g |
材料
ライ麦パン | 60グラム |
---|