料理の詳細
クロワッサン
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 202kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 19.8g |
| 糖質 | 19.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 212mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 41mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| β-カロテン | 30μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.20mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 9.0g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 5.47g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 99mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 31μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.0g |
| アミノ酸 | 3420mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 504mg |
| イソロイシン | 122mg |
| ロイシン | 239mg |
| リシン | 81mg |
| メチオニン | 59mg |
| シスチン | 77mg |
| フェニルアラニン | 176mg |
| チロシン | 99mg |
| トレオニン | 95mg |
| トリプトファン | 38mg |
| バリン | 144mg |
| ヒスチジン | 77mg |
| アルギニン | 117mg |
| アラニン | 99mg |
| アスパラギン酸 | 144mg |
| グルタミン酸 | 1170mg |
| グリシン | 122mg |
| プロリン | 405mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.42g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 1.32g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.61g |
| オクタン酸 | 59mg |
| デカン酸 | 54mg |
| ラウリン酸 | 495mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.4g |
材料
| クロワッサン | 45グラム |
|---|