料理の詳細
ふかしいも
食べた量 ： 0.5 本
食べた量 ： 0.5 本
栄養情報
| エネルギー | 174kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 41.8g |
| 糖質 | 37.1g |
| 食物繊維(総量) | 4.7g |
| ナトリウム | 27mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 484mg |
| カルシウム | 50mg |
| マグネシウム | 29mg |
| リン | 58mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.48mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 56μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.12mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.25mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 67μg |
| パントテン酸 | 0.69mg |
| ビオチン | 6.1μg |
| ビタミンＣ | 25mg |
| 水分 | 79.6g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 7mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 3.8g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 56μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.9g |
| アミノ酸 | 1029mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 164mg |
| イソロイシン | 41mg |
| ロイシン | 64mg |
| リシン | 51mg |
| メチオニン | 19mg |
| シスチン | 19mg |
| フェニルアラニン | 63mg |
| チロシン | 32mg |
| トレオニン | 60mg |
| トリプトファン | 15mg |
| バリン | 58mg |
| ヒスチジン | 22mg |
| アルギニン | 41mg |
| アラニン | 51mg |
| アスパラギン酸 | 211mg |
| グルタミン酸 | 136mg |
| グリシン | 45mg |
| プロリン | 38mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.6g |
| でん粉 | 18.0g |
| ぶどう糖 | 0.7g |
| 果糖 | 0.5g |
| 麦芽糖 | 12.8g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.5g |
| 有機酸 | 0.6g |
| リンゴ酸 | 248mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| さつまいも 蒸し（皮付き） | 124グラム |
|---|