料理の詳細
チーズフォンデュ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 175kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 35.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 糖質 | 2.7g |
| 食物繊維(総量) | 2.7g |
| ナトリウム | 160mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 649mg |
| カルシウム | 55mg |
| マグネシウム | 56mg |
| リン | 375mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 50μg |
| β-カロテン | 548μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.2mg |
| ビタミンＫ | 77μg |
| ビタミンＢ１ | 0.15mg |
| ビタミンＢ２ | 0.20mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 17.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.66mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 132μg |
| パントテン酸 | 2.12mg |
| ビオチン | 2.9μg |
| ビタミンＣ | 42mg |
| 水分 | 181.5g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.22g |
| DHA | 18mg |
| EPA | 17mg |
| α‐リノレン酸 | 23mg |
| コレステロール | 147mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 549μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.3mg |
| ナイアシン | 10.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 29.3g |
| アミノ酸 | 34116mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 6128mg |
| イソロイシン | 1601mg |
| ロイシン | 2819mg |
| リシン | 3113mg |
| メチオニン | 1006mg |
| シスチン | 424mg |
| フェニルアラニン | 1413mg |
| チロシン | 1160mg |
| トレオニン | 1537mg |
| トリプトファン | 429mg |
| バリン | 1707mg |
| ヒスチジン | 956mg |
| アルギニン | 2564mg |
| アラニン | 1976mg |
| アスパラギン酸 | 3438mg |
| グルタミン酸 | 5478mg |
| グリシン | 1642mg |
| プロリン | 1225mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.12g |
| デカン酸 | 2mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 1.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
| 有機酸 | 0.6g |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 150mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| グリーンアスパラガス ゆで | 17グラム |
|---|---|
| カリフラワー ゆで | 25グラム |
| ブロッコリー ゆで | 28グラム |
| 鶏肉 ささみ ゆで | 80グラム |
| ミニトマト | 25グラム |
| 芝えび | 50グラム |