料理の詳細
チーズイン煮豚
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 389kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.1g |
| 脂質 | 27.7g |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 糖質 | 5.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 605mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| カリウム | 395mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 29mg |
| リン | 333mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 3.9mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 54μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.77mg |
| ビタミンＢ２ | 0.36mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.35mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.2μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 1.48mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 93.4g |
| 灰分 | 3.0g |
| アルコール | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 11.59g |
| DHA | 13mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 130mg |
| コレステロール | 97mg |
| ショ糖 | 3.0g |
| レチノール | 50μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 41μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 4.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 21.8g |
| アミノ酸 | 25148mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4587mg |
| イソロイシン | 1151mg |
| ロイシン | 2128mg |
| リシン | 2167mg |
| メチオニン | 661mg |
| シスチン | 267mg |
| フェニルアラニン | 1053mg |
| チロシン | 959mg |
| トレオニン | 1116mg |
| トリプトファン | 293mg |
| バリン | 1308mg |
| ヒスチジン | 1064mg |
| アルギニン | 1482mg |
| アラニン | 1346mg |
| アスパラギン酸 | 2273mg |
| グルタミン酸 | 4118mg |
| グリシン | 1238mg |
| プロリン | 1410mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 26.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 11.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.62g |
| n-3系脂肪酸 | 0.17g |
| n-6系脂肪酸 | 2.46g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.33g |
| オクタン酸 | 59mg |
| デカン酸 | 145mg |
| ラウリン酸 | 160mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.8g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 216mg |
| クエン酸 | 60mg |
材料
| 豚肉 かたロース | 120グラム |
|---|---|
| プロセスチーズ | 18グラム |
| しょうゆ（濃口） | 6グラム |
| 上白糖 | 3グラム |
| 酢（穀物酢） | 5グラム |
| みりん | 3グラム |