料理の詳細
ミックスナッツ
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 184kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 16.6g |
| 炭水化物 | 6.3g |
| 糖質 | 3.7g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 34mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 183mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 58mg |
| リン | 111mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.29mg |
| マンガン | 0.72mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 9μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.6mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビオチン | 13.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.8g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.27g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 854mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.9mg |
| ナイアシン | 2.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.3g |
| アミノ酸 | 6135mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 949mg |
| イソロイシン | 232mg |
| ロイシン | 433mg |
| リシン | 196mg |
| メチオニン | 80mg |
| シスチン | 97mg |
| フェニルアラニン | 312mg |
| チロシン | 201mg |
| トレオニン | 188mg |
| トリプトファン | 68mg |
| バリン | 285mg |
| ヒスチジン | 157mg |
| アルギニン | 712mg |
| アラニン | 258mg |
| アスパラギン酸 | 678mg |
| グルタミン酸 | 1326mg |
| グリシン | 332mg |
| プロリン | 259mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 16.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 7.21g |
| n-3系脂肪酸 | 0.84g |
| n-6系脂肪酸 | 6.37g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 22mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1g |
| でん粉 | 0.8g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.3g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 9mg |
| クエン酸 | 19mg |
材料
| ジャイアントコーン フライ 味付け | 1.88グラム |
|---|---|
| アーモンド フライ 味付け | 5.63グラム |
| カシューナッツ フライ 味付け | 3.75グラム |
| くるみ いり | 9.38グラム |
| バターピーナッツ | 9.38グラム |