料理の詳細
ソーセージサラダ
食べた量 ： 2 本
食べた量 ： 2 本
栄養情報
| エネルギー | 229kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.6g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 20.0g |
| 糖質 | 12.0g |
| 食物繊維(総量) | 8.0g |
| ナトリウム | 407mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 565mg |
| カルシウム | 56mg |
| マグネシウム | 42mg |
| リン | 205mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.43mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 115μg |
| β-カロテン | 1355μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.6mg |
| ビタミンＫ | 203μg |
| ビタミンＢ１ | 0.31mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.30mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 158μg |
| パントテン酸 | 1.30mg |
| ビオチン | 10.5μg |
| ビタミンＣ | 84mg |
| 水分 | 228.6g |
| 灰分 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 4.48g |
| DHA | 5mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 139mg |
| コレステロール | 24mg |
| 糖類 | 0.6g |
| ショ糖 | 3.2g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 11μg |
| β-クリプトキサンチン | 31μg |
| β-カロテン当量 | 1372μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.7mg |
| ナイアシン | 3.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.2g |
| アミノ酸 | 10311mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1657mg |
| イソロイシン | 402mg |
| ロイシン | 756mg |
| リシン | 755mg |
| メチオニン | 203mg |
| シスチン | 118mg |
| フェニルアラニン | 433mg |
| チロシン | 308mg |
| トレオニン | 430mg |
| トリプトファン | 115mg |
| バリン | 500mg |
| ヒスチジン | 310mg |
| アルギニン | 731mg |
| アラニン | 612mg |
| アスパラギン酸 | 1023mg |
| グルタミン酸 | 1933mg |
| グリシン | 559mg |
| プロリン | 549mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.78g |
| n-3系脂肪酸 | 0.15g |
| n-6系脂肪酸 | 1.44g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 10mg |
| ラウリン酸 | 11mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.1g |
| でん粉 | 4.9g |
| ぶどう糖 | 2.0g |
| 果糖 | 2.0g |
| ガラクトース | 0.1g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 6.3g |
| 有機酸 | 0.4g |
| 酢酸 | 13mg |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 320mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ウインナーソーセージ | 40グラム |
|---|---|
| トマト | 80グラム |
| ブロッコリー ゆで | 100グラム |
| 和風ノンオイルドレッシング | 1グラム |
| とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル | 35グラム |
| グリンピース ゆで | 20グラム |