料理の詳細
ミックスナッツ
食べた量 ： 35 グラム
食べた量 ： 35 グラム
栄養情報
| エネルギー | 214kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 19.3g |
| 炭水化物 | 7.3g |
| 糖質 | 4.3g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 39mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 214mg |
| カルシウム | 32mg |
| マグネシウム | 67mg |
| リン | 130mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.34mg |
| マンガン | 0.85mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 11μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.9mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.42mg |
| ビオチン | 15.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.0g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.66g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 996mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.3g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 3.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 2.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.2g |
| アミノ酸 | 7155mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1107mg |
| イソロイシン | 270mg |
| ロイシン | 505mg |
| リシン | 229mg |
| メチオニン | 93mg |
| シスチン | 113mg |
| フェニルアラニン | 364mg |
| チロシン | 235mg |
| トレオニン | 220mg |
| トリプトファン | 79mg |
| バリン | 332mg |
| ヒスチジン | 183mg |
| アルギニン | 831mg |
| アラニン | 300mg |
| アスパラギン酸 | 791mg |
| グルタミン酸 | 1547mg |
| グリシン | 387mg |
| プロリン | 302mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 19.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 8.41g |
| n-3系脂肪酸 | 0.99g |
| n-6系脂肪酸 | 7.42g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 25mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4g |
| でん粉 | 1.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.7g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 11mg |
| クエン酸 | 22mg |
材料
| ジャイアントコーン フライ 味付け | 2.19グラム |
|---|---|
| アーモンド フライ 味付け | 6.56グラム |
| カシューナッツ フライ 味付け | 4.38グラム |
| くるみ いり | 10.94グラム |
| バターピーナッツ | 10.94グラム |