料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 61kcal |
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たんぱく質 | 6.9g |
脂質 | 2.8g |
炭水化物 | 1.9g |
糖質 | 1.7g |
食物繊維(総量) | 0.1g |
ナトリウム | 200mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 40mg |
カルシウム | 31mg |
マグネシウム | 6mg |
リン | 71mg |
鉄 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 5μg |
セレン | 7μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.25mg |
ビオチン | 1.1μg |
ビタミンC | 4mg |
水分 | 46.8g |
灰分 | 0.7g |
飽和脂肪酸 | 1.41g |
DHA | 0mg |
EPA | 1mg |
α‐リノレン酸 | 9mg |
コレステロール | 10mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 18μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 11μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
ナイアシン | 0.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.7g |
アミノ酸 | 7746mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1546mg |
イソロイシン | 364mg |
ロイシン | 716mg |
リシン | 607mg |
メチオニン | 187mg |
シスチン | 39mg |
フェニルアラニン | 372mg |
チロシン | 387mg |
トレオニン | 307mg |
トリプトファン | 92mg |
バリン | 466mg |
ヒスチジン | 221mg |
アルギニン | 284mg |
アラニン | 231mg |
アスパラギン酸 | 583mg |
グルタミン酸 | 1610mg |
グリシン | 150mg |
プロリン | 762mg |
トリアシルグリセロール当量 | 2.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.85g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
n-3系脂肪酸 | 0.01g |
n-6系脂肪酸 | 0.18g |
中鎖脂肪酸 | 0.15g |
オクタン酸 | 27mg |
デカン酸 | 60mg |
ラウリン酸 | 65mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.4g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.3g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.1g |
有機酸 | 0.6g |
酢酸 | 0mg |
リンゴ酸 | 16mg |
クエン酸 | 520mg |
材料
カッテージチーズ | 50グラム |
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レモン 果汁 | 8グラム |
アーモンド 素焼き | 1グラム |