料理の詳細
かれいの煮付け
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 290kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 34.3g |
| 脂質 | 10.8g |
| 炭水化物 | 10.2g |
| 糖質 | 10.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 593mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| カリウム | 455mg |
| カルシウム | 64mg |
| マグネシウム | 49mg |
| リン | 332mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.49mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 7.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.38mg |
| ビタミンＢ２ | 0.34mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.27mg |
| ビタミンＢ１２ | 7.4μg |
| 葉酸 | 38μg |
| パントテン酸 | 3.92mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 140.3g |
| 灰分 | 2.9g |
| アルコール | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.00g |
| DHA | 630mg |
| EPA | 1140mg |
| α‐リノレン酸 | 28mg |
| コレステロール | 210mg |
| ショ糖 | 2.1g |
| レチノール | 17μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.3mg |
| ナイアシン | 4.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 659mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 121mg |
| イソロイシン | 33mg |
| ロイシン | 50mg |
| リシン | 37mg |
| メチオニン | 7mg |
| シスチン | 8mg |
| フェニルアラニン | 31mg |
| チロシン | 10mg |
| トレオニン | 28mg |
| トリプトファン | 2mg |
| バリン | 37mg |
| ヒスチジン | 16mg |
| アルギニン | 24mg |
| アラニン | 39mg |
| アスパラギン酸 | 80mg |
| グルタミン酸 | 145mg |
| グリシン | 29mg |
| プロリン | 44mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.96g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.61g |
| n-3系脂肪酸 | 2.28g |
| n-6系脂肪酸 | 0.23g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.2g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 3.4g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.4g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 8mg |
| リンゴ酸 | 6mg |
| クエン酸 | 14mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 上白糖 | 2.1グラム |
|---|---|
| しょうが | 6グラム |
| 子持ちがれい 水煮 | 150グラム |
| しょうゆ（濃口） | 8.2グラム |
| 清酒 本醸造酒（参考値） | 22.9グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 13.7グラム |