料理の詳細
ベーコンとほうれん草のアラビアータ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 461kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.5g |
| 脂質 | 24.5g |
| 炭水化物 | 43.9g |
| 糖質 | 35.7g |
| 食物繊維(総量) | 8.3g |
| ナトリウム | 941mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| カリウム | 1430mg |
| カルシウム | 83mg |
| マグネシウム | 129mg |
| リン | 277mg |
| 鉄 | 3.9mg |
| 亜鉛 | 2.2mg |
| 銅 | 0.44mg |
| マンガン | 0.87mg |
| ヨウ素 | 55μg |
| セレン | 39μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 28μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 472μg |
| β-カロテン | 5620μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.5mg |
| ビタミンＫ | 293μg |
| ビタミンＢ１ | 0.55mg |
| ビタミンＢ２ | 0.44mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.52mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 266μg |
| パントテン酸 | 1.28mg |
| ビオチン | 5.9μg |
| ビタミンＣ | 73mg |
| 水分 | 330.6g |
| 灰分 | 7.3g |
| 飽和脂肪酸 | 4.22g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 296mg |
| コレステロール | 20mg |
| 糖類 | 1.2g |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 3μg |
| β-クリプトキサンチン | 86μg |
| β-カロテン当量 | 5645μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.7mg |
| ナイアシン | 4.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.8g |
| アミノ酸 | 17318mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2649mg |
| イソロイシン | 670mg |
| ロイシン | 1216mg |
| リシン | 854mg |
| メチオニン | 299mg |
| シスチン | 237mg |
| フェニルアラニン | 684mg |
| チロシン | 485mg |
| トレオニン | 570mg |
| トリプトファン | 216mg |
| バリン | 763mg |
| ヒスチジン | 446mg |
| アルギニン | 894mg |
| アラニン | 788mg |
| アスパラギン酸 | 1130mg |
| グルタミン酸 | 3480mg |
| グリシン | 705mg |
| プロリン | 1102mg |
| 調理油 | 0.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 23.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 15.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.47g |
| n-3系脂肪酸 | 0.32g |
| n-6系脂肪酸 | 2.14g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 5mg |
| ラウリン酸 | 6mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3g |
| でん粉 | 25.7g |
| ぶどう糖 | 4.5g |
| 果糖 | 4.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 3.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.0g |
| 有機酸 | 1.2g |
| リンゴ酸 | 100mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.2g |
材料
| とうがらし 乾物 | 0.69グラム |
|---|---|
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 221.16グラム |
| パセリ 生 | 0.41グラム |
| にんにく 炒め | 1.38グラム |
| オリーブ油 | 17.97グラム |
| 食塩 | 1.38グラム |
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 40グラム |
| ほうれん草 | 100グラム |
| ショルダーベーコン | 40グラム |