料理の詳細
トマトスパゲッティ
食べた量 ： 0.7 人前
食べた量 ： 0.7 人前
栄養情報
| エネルギー | 261kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 43.2g |
| 糖質 | 38.7g |
| 食物繊維(総量) | 4.5g |
| ナトリウム | 569mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| カリウム | 156mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 86mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 0.50mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 40μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 17μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 31μg |
| β-カロテン | 376μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 9μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 21μg |
| パントテン酸 | 0.46mg |
| ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 129.0g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.81g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 68mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 376μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.8g |
| アミノ酸 | 8012mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1199mg |
| イソロイシン | 284mg |
| ロイシン | 578mg |
| リシン | 171mg |
| メチオニン | 129mg |
| シスチン | 156mg |
| フェニルアラニン | 399mg |
| チロシン | 222mg |
| トレオニン | 225mg |
| トリプトファン | 84mg |
| バリン | 337mg |
| ヒスチジン | 195mg |
| アルギニン | 319mg |
| アラニン | 238mg |
| アスパラギン酸 | 365mg |
| グルタミン酸 | 2760mg |
| グリシン | 251mg |
| プロリン | 889mg |
| 調理油 | 0.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.87g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.79g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.3g |
| でん粉 | 34.4g |
| ぶどう糖 | 0.8g |
| 果糖 | 0.9g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.6g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.6g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 224mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん ゆで | 123.2グラム |
|---|---|
| トマト | 56グラム |
| バジル 生 | 1.05グラム |
| にんにく 炒め | 2.8グラム |
| オリーブ油 | 4.2グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |