料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 163kcal |
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たんぱく質 | 3.7g |
脂質 | 0.8g |
炭水化物 | 35.3g |
糖質 | 33.9g |
食物繊維(総量) | 1.4g |
ナトリウム | 59mg |
食塩相当量 | 0.2g |
カリウム | 62mg |
カルシウム | 11mg |
マグネシウム | 11mg |
リン | 31mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.39mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 52μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 1μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.25mg |
ビオチン | 0.9μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 44.5g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 0.16g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 13mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 1μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.4mg |
δ-トコフェロール | 0.4mg |
α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.1g |
アミノ酸 | 3638mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 665mg |
イソロイシン | 155mg |
ロイシン | 302mg |
リシン | 171mg |
メチオニン | 82mg |
シスチン | 70mg |
フェニルアラニン | 207mg |
チロシン | 146mg |
トレオニン | 130mg |
トリプトファン | 50mg |
バリン | 207mg |
ヒスチジン | 104mg |
アルギニン | 292mg |
アラニン | 182mg |
アスパラギン酸 | 362mg |
グルタミン酸 | 645mg |
グリシン | 166mg |
プロリン | 164mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.7g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.24g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 36.5g |
でん粉 | 33.0g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.3g |
材料
赤飯 | 84グラム |
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ごま いり | 0.5グラム |
食塩 | 0.15グラム |