料理の詳細
一口チョコレート
食べた量 ： 7 個
食べた量 ： 7 個
栄養情報
| エネルギー | 195kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 11.9g |
| 炭水化物 | 19.5g |
| 糖質 | 18.2g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 22mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 154mg |
| カルシウム | 84mg |
| マグネシウム | 26mg |
| リン | 84mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 8μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 23μg |
| β-カロテン | 12μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.55mg |
| ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.2g |
| 灰分 | 0.6g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 6.96g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 32mg |
| コレステロール | 7mg |
| ショ糖 | 15.2g |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 13μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.0g |
| アミノ酸 | 2345mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 494mg |
| イソロイシン | 123mg |
| ロイシン | 217mg |
| リシン | 154mg |
| メチオニン | 60mg |
| シスチン | 25mg |
| フェニルアラニン | 112mg |
| チロシン | 102mg |
| トレオニン | 116mg |
| トリプトファン | 33mg |
| バリン | 154mg |
| ヒスチジン | 63mg |
| アルギニン | 91mg |
| アラニン | 81mg |
| アスパラギン酸 | 186mg |
| グルタミン酸 | 455mg |
| グリシン | 56mg |
| プロリン | 186mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.63g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.38g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.35g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.11g |
| オクタン酸 | 17mg |
| デカン酸 | 39mg |
| ラウリン酸 | 53mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.8g |
| でん粉 | 0.5g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 4.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
| ポリフェノール | 0.3g |
| テオブロミン | 0.1g |
材料
| ミルクチョコレート | 35グラム |
|---|