料理の詳細
いり卵
食べた量 ： 0.5 人前
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栄養情報
| エネルギー | 63kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 1.2g |
| 糖質 | 1.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 119mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 53mg |
| カルシウム | 20mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 64mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 12μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 68μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 1.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.9mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビオチン | 9.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 28.6g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.02g |
| DHA | 25mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 11mg |
| コレステロール | 143mg |
| ショ糖 | 1.1g |
| レチノール | 68μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 10μg |
| β-カロテン当量 | 6μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.9mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.6g |
| アミノ酸 | 5250mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1069mg |
| イソロイシン | 278mg |
| ロイシン | 450mg |
| リシン | 375mg |
| メチオニン | 173mg |
| シスチン | 116mg |
| フェニルアラニン | 274mg |
| チロシン | 236mg |
| トレオニン | 259mg |
| トリプトファン | 79mg |
| バリン | 341mg |
| ヒスチジン | 139mg |
| アルギニン | 334mg |
| アラニン | 289mg |
| アスパラギン酸 | 525mg |
| グルタミン酸 | 675mg |
| グリシン | 173mg |
| プロリン | 199mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.62g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.50g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 上白糖 | 1.13グラム |
|---|---|
| 卵 ゆで | 37.5グラム |
| 食塩 | 0.15グラム |