料理の詳細
ホットヨーグルト
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 104kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 16.4g |
| 糖質 | 16.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 48mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 179mg |
| カルシウム | 121mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 101mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 17μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 33μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.51mg |
| ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 105.2g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.83g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 10mg |
| コレステロール | 12mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 33μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.2g |
| アミノ酸 | 3729mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 794mg |
| イソロイシン | 201mg |
| ロイシン | 351mg |
| リシン | 291mg |
| メチオニン | 89mg |
| シスチン | 36mg |
| フェニルアラニン | 171mg |
| チロシン | 161mg |
| トレオニン | 151mg |
| トリプトファン | 49mg |
| バリン | 241mg |
| ヒスチジン | 100mg |
| アルギニン | 121mg |
| アラニン | 131mg |
| アスパラギン酸 | 294mg |
| グルタミン酸 | 732mg |
| グリシン | 74mg |
| プロリン | 372mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.20g |
| オクタン酸 | 36mg |
| デカン酸 | 76mg |
| ラウリン酸 | 84mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 4.8g |
| 果糖 | 5.6g |
| ガラクトース | 0.8g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 2.9g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.9g |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 200mg |
材料
| 水 | 15グラム |
|---|---|
| はちみつ | 14グラム |
| プレーンヨーグルト | 100グラム |