料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 394kcal |
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たんぱく質 | 14.5g |
脂質 | 21.9g |
炭水化物 | 33.8g |
糖質 | 28.8g |
食物繊維(総量) | 5.0g |
ナトリウム | 470mg |
食塩相当量 | 1.2g |
カリウム | 870mg |
カルシウム | 93mg |
マグネシウム | 99mg |
リン | 235mg |
鉄 | 2.9mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.24mg |
マンガン | 0.66mg |
ヨウ素 | 8μg |
セレン | 37μg |
クロム | 4μg |
モリブデン | 28μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 388μg |
β-カロテン | 4211μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
ビタミンK | 276μg |
ビタミンB1 | 0.36mg |
ビタミンB2 | 0.30mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.3mg |
ビタミンB6 | 0.25mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 218μg |
パントテン酸 | 0.81mg |
ビオチン | 7.5μg |
ビタミンC | 50mg |
水分 | 141.6g |
灰分 | 3.6g |
飽和脂肪酸 | 8.12g |
DHA | 9mg |
EPA | 3mg |
α‐リノレン酸 | 264mg |
コレステロール | 54mg |
糖類 | 1.8g |
ショ糖 | 0.5g |
レチノール | 36μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 35μg |
β-カロテン当量 | 4219μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.3mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.6mg |
ナイアシン | 3.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 12.8g |
アミノ酸 | 14983mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2459mg |
イソロイシン | 610mg |
ロイシン | 1120mg |
リシン | 792mg |
メチオニン | 304mg |
シスチン | 218mg |
フェニルアラニン | 684mg |
チロシン | 497mg |
トレオニン | 562mg |
トリプトファン | 185mg |
バリン | 728mg |
ヒスチジン | 436mg |
アルギニン | 784mg |
アラニン | 671mg |
アスパラギン酸 | 1103mg |
グルタミン酸 | 3449mg |
グリシン | 716mg |
プロリン | 1191mg |
トリアシルグリセロール当量 | 20.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.16g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.68g |
n-3系脂肪酸 | 0.29g |
n-6系脂肪酸 | 2.16g |
中鎖脂肪酸 | 0.40g |
オクタン酸 | 52mg |
デカン酸 | 105mg |
ラウリン酸 | 266mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 31.6g |
でん粉 | 26.4g |
ぶどう糖 | 0.6g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.1g |
麦芽糖 | 1.0g |
乳糖 | 0.3g |
食物繊維(水溶性) | 2.1g |
食物繊維(不溶性) | 2.9g |
有機酸 | 1.0g |
リンゴ酸 | 100mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.2g |
材料
水 | 13.35グラム |
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ベーコン | 2.78グラム |
卵黄 | 1.39グラム |
生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 11.13グラム |
パルメザンチーズ | 2.08グラム |
オリーブ油 | 0.14グラム |
食塩 | 0.13グラム |
黒こしょう 粉 | 0グラム |
マカロニ、スパゲティ 乾めん | 40グラム |
ウインナーソーセージ | 45グラム |
ほうれん草 | 100グラム |