料理の詳細
ミックスナッツ
食べた量 ： 5 人前
食べた量 ： 5 人前
栄養情報
| エネルギー | 490kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.0g |
| 脂質 | 44.2g |
| 炭水化物 | 16.7g |
| 糖質 | 9.7g |
| 食物繊維(総量) | 7.0g |
| ナトリウム | 90mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 489mg |
| カルシウム | 74mg |
| マグネシウム | 154mg |
| リン | 297mg |
| 鉄 | 2.2mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.78mg |
| マンガン | 1.92mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 25μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.2mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.18mg |
| ビタミンＢ２ | 0.25mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.31mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 62μg |
| パントテン酸 | 1.00mg |
| ビオチン | 34.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 2.2g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 6.11g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 2276mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 2.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 9μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 7.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.9mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.1mg |
| ナイアシン | 5.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.1g |
| アミノ酸 | 16350mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2530mg |
| イソロイシン | 618mg |
| ロイシン | 1154mg |
| リシン | 524mg |
| メチオニン | 212mg |
| シスチン | 259mg |
| フェニルアラニン | 831mg |
| チロシン | 536mg |
| トレオニン | 502mg |
| トリプトファン | 182mg |
| バリン | 759mg |
| ヒスチジン | 418mg |
| アルギニン | 1898mg |
| アラニン | 687mg |
| アスパラギン酸 | 1807mg |
| グルタミン酸 | 3535mg |
| グリシン | 885mg |
| プロリン | 691mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 43.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 16.64g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 19.22g |
| n-3系脂肪酸 | 2.26g |
| n-6系脂肪酸 | 16.95g |
| デカン酸 | 2mg |
| ラウリン酸 | 58mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5g |
| でん粉 | 2.2g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 6.2g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 25mg |
| クエン酸 | 50mg |
材料
| ジャイアントコーン フライ 味付け | 5グラム |
|---|---|
| アーモンド フライ 味付け | 15グラム |
| カシューナッツ フライ 味付け | 10グラム |
| くるみ いり | 25グラム |
| バターピーナッツ | 25グラム |